パーソナルトレーニング

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トレーニングのやり方がわからない

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こっそりとみんなを驚かせる身体にしたい

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ダイエットをしたい

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身体の動かし方を身につけたい

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怪我をしにくい身体にしたい

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周りを気にせずトレーニングをしたい

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パフォーマンスを上げたい

近年、健康志向な世の中に変わりつつあります。

近年、健康志向な世の中に変わりつつあります。
マラソン(ジョギング)をしたり、ジムに通ってトレーニングしたりトレーニングのやり方を理解して出来ている人は?恐らくそんなに多くはないと思います。
本やネットで検索すれば沢山出てきますが・・・
「詳しい器具(マシーン)のやり方」
「自分にあったトレーニング」
「このトレーニングは何回やるの?」
等々色々な疑問が浮かんでくると思います。

1番耳にするのは
「ジムに入会したけど、やり方も
よくわからないんだよねぇ・・・」
「最初は面白くて通ってたけど、
雨降ったり毎回同じだから飽きちゃった」
というパターンです。
パーソナルのメリットは、自分に合うトレーニングをしっかりと出来ることだと思います。

ここはどう鍛えれば効果が出る!
なぜここを鍛えるのか?
今日はこんなトレーニングを加えていきましょう!
等の自分だけのトレーニングメニューで目的に最短で近つけるマンツーマンでの特権だと思いませんか?

しかし、デメリットとしてやはり金額が高い!
のが多いとおもいます。
当院はもう一つのデメリットとして建物の構造上
「シャワー」設備がありません。
しかし、その分お安くご提供することが可能となります。
※簡単に汗を吹けるシートをご用意してあります。
1回60分 1人5000円2人ペア8000円(4000円×2)
学生1回60分 1人3000円2人ペア5000円(2500円×2)
一般・学生共に
3人以上での参加1人につき+2000円
延長10分毎
1000円
最大90分まで
延長可能
予約時に合計時間を
お伝えください
※時間は着替えもすべて込みでのお時間とさせて頂いています。
※当日キャンセル・やむ得ない場合(自然災害・事故等)以外での遅刻はそのまま全額の料金を頂きますのでご了承ください。

主なトレーニング

フィジカルトレーニング
(筋トレ・ダイエット)
ブラジリアン柔術
(初心者向けテクニック・ライトスパー)
ViPRトレーニング
(身体の連動・体幹)
ボクシング・キックボクシング
(初心者向けテクニック・ミット打ち・ライトスパー)

こちらのメニューを色々と組み合わせて進行も可能です

当院のおすすめコース

整体

パーソナルトレーニング
90分10000円
身体のバランスを施術で整えてからトレーニング
(身体の1番良い状態で始められます)
トレーニングしてからケアを含めて施術調整
(トレーニング後の回復を早めます)
トレーニング中、動きの悪いところを随時調整しながら進行
(トレーニングメインの進め方になります)

主にこの3タイプが軸となりお客様と決めてから進行致します
こちらのコースは基本1人のみ可能です。
ペアは要相談となります。

土曜・祝日のみ
朝パーソナル

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週末や休みの日しか時間が取れない

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朝から体を動かして1日の時間を有効に使いたい

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1日を活発に過ごしたい

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週1でも良いからダイエットに取り組みたい

なぜ朝のトレーニングが身体にも気持ちにもプラスで有効なのか?

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朝から身体を動かすことで代謝があがる

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朝に運動をすることで1日の時間を計画的に出来る

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気持ちも活発になり身体のスイッチが入ったまま過ごせる

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睡眠や食改善にもなる

有名な著名人も朝からトレーニングをすることで頭の思考が活発になり色々な案が生まれ作品を作ったと言われています。
炭水化物をとらないで運動することで、筋肉に貯蓄された炭水化物(グリコーゲン)が使われ、これが少なくなると脂肪をエネルギーとして使うようになります。
よって余分な炭水化物がない朝食前は体脂肪減少のための時間としてはタイミング的にとても効率がいいです。
朝はインスリンレベルが最も少ない時間帯なので、ここで有酸素運動・筋トレを併用して行うことで効率的に体脂肪減少が期待できます。
※朝トレーニングの前はバナナ1本などを摂取してからのほうがより効率的です。空腹とはまた意味が異なります。

身体のスイッチが入ることで、1日を活発に計画的に!
注意力も高まりますので怪我や事故を未然に防げることにも繋がります。

朝パーソナルはご要望にもお応えしますが、
身体を全身動かすことがメインのメニューになります。
45分 4000円※最大2名までペアは半額での
お支払いとなります
(整体コースとの割引セットは
ありません)

パーソナルトレーニングプラン

整体で身体のバランスやリンパ・代謝を良い状態にしてパーソナルトレーニングを行います。
整体で調整をしてからなので、より動きやすく代謝も上がり、
怪我や悪い癖などを無くす事も可能です。

主なパーソナルメニュー

フィジカルトレーニング
フィジカルトレーニング(筋トレ・有酸素)
ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルトレーニング(身体の使い方・運動性・ケルトベル・ViPR)
キックボクシング
ボクシング
ボクシング・キックボクシング(初心者向け)
※サンドバックはありません
ブラジリアン柔術
ブラジリアン柔術(初心者向け)
※スパーリングはできません
トレーニング+キックボクシング(ボクシング)
トレーニング+キックボクシング(ボクシング)などの組み合わせも可能です。
※スパーリングはできません

コースのご案内

2名様までのグループレッスンが可能です
3名からは1人につき+2000円頂きます

1回60分5000円
学生60分3000円
(2人ペア8000円4000円×2)
(学生ペア5000円2500円×2)
一般・学生共に10分毎に
+1000円頂きます
予約時に合計時間をお伝えください
最大90分まで可能

パーソナル整体セット

(1人のみ可能 ペアは不可)

整体+パーソナル   トレーニング1回90分~100分
フルメンテナンスとのセットは120分
11000円 
(+小顔or内臓施術)+3000円
(+フルメンテナンスコース)
+5000円
整体で身体のバランスやリンパ・代謝を良い状態にしてパーソナルトレーニングを行います
整体で調整をしてからなので、より動きやすく代謝も上がり怪我や悪い癖などを無くす事も可能です
※院長が施術もトレーニングもマンツーマンでつく!
だから、より1人1人の身体をしっかりと診てサポートする事ができます!
※完全予約制
※パーソナルトレーニング3人以上からは要相談
※グローブはレンタル用で2組のみお貸しできます
 持ち込みもOKですがお預かりは致しません
 柔術着のレンタルは致しません
※当院はシャワー等の完備はございませんので汗拭きシートをご用意しております
※当院のパーソナルは動きが悪い所の調整をして動きをスムーズにしながら行ったり、動きやすく使える身体を作るパーソナルとなります。
診察 施術 パーソナルトレーニング
当院ペアのパーソナルトレーニング(キックボクシング)